Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

 

Как помочь нашей иммунной системе?

 

1. Закаливание. Главный принцип - умеренность, постепенность и регулярность;

2. Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами;

3. Режим и физическая активность; 

4. Отказ от вредных привычек; 

5. Позитивный жизненный настрой;

6. Профилактические прививки по национальному календарю.

 

Эти основные правила будут держать вас в тонусе а также будут профилактикой возникновения многих социально важных заболеваний.

 

Берегите себя и будьте здоровы!