В России более 60% взрослого населения имеют избыток веса, а у более 26% — диагноз ожирение.
Ожирение является фактором риска ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и др., а также ведущей из предотвратимых причин смерти.
ВОЗ разработала индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить, насколько масса тела человека соответствует его росту.
ИМТ= масса тела в кг./ рост в м². ИМТ 18,5–25 нормальный вес.
Избыточный вес соответствует ИМТ 25-30, а ожирение – 30 и выше.
Основные меры профилактики избыточной массы тела и ожирения
1. Сбалансированный рацион питания.
2. Медленное употребление пищи, тщательное пережевывание
3. Занятия спортом.
4. Консультация у врача диетолога и для назначения индивидуальной схемы питания.
5. Избегание стрессов.
