Вот рекомендации международных экспертов для поддержания здоровья и продления жизни:
• для тренировки головного мозга: изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
• для замедления процесса возрастных изменений в мозгу: заниматься деятельностью, приносящей радость,;
• не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, согласно возрастным потребностям;
• вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;
• постараться найти себе любимого человека и создать пару, эндорфины укрепляют иммунитет;
• регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
• чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;
• не сдерживать и не подавлять негативные чувства.
