Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

Параметры

Министерство здравохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Больница скорой медицинской помощи города Уфа

День Сердца

деньсердца

Главный орган, пламенный мотор, хранилище души – все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека. Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира. Для привлечения внимания к здоровью сердечной мышцы был учрежден праздник – Всемирный день сердца, который ежегодно отмечают 29 сентября.

Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете. К 2025 году кардиологи поставили перед собой амбициозную задачу – снизить число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 25% путем широких информационных кампаний во всех странах мира. Россия тоже присоединилась к международной инициативе.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

«Сердце – удивительный орган,  его вес у взрослого человека – почти 300 граммов, а у новорожденного ребенка – всего 22 грамма, это примерно 0,8 процента от всей массы тела». Чтобы узнать, какого размера ваш орган, достаточно сжать кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой же. А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму. У взрослого человека нормальным считается сердцебиение 60-85 ударов в минуту, тогда как у новорожденного малыша этот показатель может достигать 150 ударов. Женское сердечко бьется чаще, чем мужское. Быть может поэтому женщины более чувствительны и эмоциональны. В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови – почти полтора миллиона баррелей. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн. Режиссеры фильмов ужасов, в которых сердце вытаскивают из груди, и оно продолжает биться, не лукавят. Сердечная мышца имеет собственный запас электрических импульсов, и может продолжать сокращаться, даже будучи отделенной от тела. Но только до тех пор, пока в ней будет сохраняться достаточный объем кислорода. Смех и радость – отличные помощники для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20% ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки. «Разбитое сердце» - не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может возникнуть сердцебиение и даже инфаркт.

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА

 правилаздорсердца

  1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучно го, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи - переедание также оказывает негативное влияние на организм.
  2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
  3. Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.
  4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
  5. Учитесь принимать и отпускать стрессы. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним вполне реально. На помощь придут консультации специалистов, медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

ВЕДИТЕ ЗОЖ!

Если любишь – ПРИСТЕГНИ!

пристегни

После принятия закона об использовании детских автокресел все больше водителей задумались об их приобретении. Однако, по-прежнему, не все родители с должным вниманием относятся к безопасности своих детей в автомобиле.​ Зачем нужно детское ​ автокресло? Прежде всего, оно необходимо для безопасности​ ребёнка.​ Родители, никак не желающие приобретать детские кресла, утверждают, что эффективность этого устройства весьма сомнительная, а его стоимость — весьма солидная. Однако, результаты краш-тестов показывают, что при ДТП, ребенок получает серьезные травмы, даже если его держит на руках взрослый... Малыш может вылететь из рук, выскользнуть из-под взрослых ремней, удариться о лобовое стекло головой, быть придавленным телом взрослого и пр. Если пристегнутая мать или отец имеют шанс отделаться всего лишь испугом, то у ребенка такой возможности нет: тяжелейшие травмы почти неизбежны для маленького человека.
​ ​

Тысячи детей по-прежнему гибнут в авариях на дорогах... Роль детского кресла нельзя переоценить, ведь оно может вполне спасти детскую жизнь в случае ДТП. Подумайте, что лучше – рисковать жизнью ребенка или купить детское автокресло?

В рамках Всероссийской недели безопасности Региональный ресурсный центр по профилактике детского травматизма РБ приглашает всех к активному участию в республиканской профилактической акции «Если любишь - ПРИСТЕГНИ!».​ Ждём в социальных сетях Ваши интересные фотографии и видеоролики с детьми в автокресле, с обращением ко всем родителям-водителям в руках «Если любишь - ПРИСТЕГНИ!" Не забывайте ставить официальные хештеги акции

#АвтокреслоДетямРБ

#ПристегнисьРоссия

#уuidbashkortostan

и мы обязательно Вас увидим.

По итогам мероприятия лучшие творческие работы займут достойное место на фотовыставке в г. Уфе!

Помним, любим, скорбим...

рублев

Коллектив Больницы скорой медицинской помощи глубоко скорбит по поводу кончины настоящего специалиста и профессионала, врача-терапевта Рублева Андрея Ивановича.

Выражаем свои соболезнования родным и близким, всем кто знал и любил Андрея Ивановича. Светлая память об этом добром, жизнерадостном человеке сохранится в наших сердцах.